Meditar em um minuto

Meditar ajuda-nos a acalmar as emoções e a controlar melhor a nossa mente no sentido de estarmos mais concentrados, atentos e tranquilos para vivermos uma vida harmoniosa e feliz. Podemos começar apenas com um minuto, que gradualmente se poderá transformar num instante, que será incorporado no nosso dia a dia como algo tão simples e fundamental como respirar.